Letní kurzy 2019 - Studio Ida Žďár nad Sázavou - pilates, bosu, flamengo, zumba

Novinky emailem

Letní kurzy 2019

18. 6. 2019

Letní kurzy 2019 červenec

Letní kurzy a lekce červenec 2019

8.7. PO - 17 .00 -19.00 h. cena :300,-Kč. Fasciální relaxace - uvolnění fascií pomocí pěnového válce a relaxačních míčků.

9.7. ÚT -  17.00 -18.30 h. cena: 150,-Kč.PILATES SPECIÁL -pomůcky -válec a pilates ring

10.7.ST - 18.00 - 19.30 h. cena: 150,-kč .BOSU cardio + core- aerobní trénink a posílení středu těla + strečink.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

15.7.-18.7. PO - ČT- od 17.30 -19.00 h.cena celkem : 600,-Kč,jednotlivě :160.-Kč za lekci,Fyzio týden,poznej své tělo.

Po-pevný střed těla,pánev,ÚT- horní končetina+ lopatka,ruka,ST -dolní končetina + noha(zdravé chodidlo ,halux valgus),čt-hrudník diastáza

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

22.7.-  PO- JÓGA pranajáma (dech - hrudník) 18.00 - 19.30 h.cena:150.-Kč

23.7. - ÚT -BOSU cardio + core 18.00-19.30 h.cena 150,-Kč

24.7. - ST - JÓGA -JDU cvičit ,jdu pálit- intenzivní plynulé opakování asán.  18.00-19.30 h....cena:150,-Kč

25.7. - ČT - Fasciální uvolnění -válec + relaxační míčky. 17.30.-19.30 h.cena: 300.-Kč

26.7. - PÁ - NORDIC WALKING-kurz zdravé chůze 14.00 - 20.00 h. cena: 1000,-Kč.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Přihlášky ve studiu nebo na idaskovic@centrum.cz.(rezervaci potvrďte platbou hotově ve studiu nebo na úcět:45 65 14 0009 /5500

Celá aktualita >>


25. 8. 2018

Nové kurzy září 2018 - leden 2019

POZOR,POZOR POZOR !!!!!

Nové kurzy začínají již za týden 3.9. 2018.

Většina kurzů je plně obsazených.

Volná místa jsou ještě v těchto kurzech: Žďár n.S.   PO-závěsný systém 18.40-19.35.19h. cena:2850,-Kč.ZS2poZr - 6 míst

                                                                                   ÚT- SM systém        15.00- 15.55 19h. cena:2280,-Kč.SM1útZr- 2 místa

                                                                                   ST- závěsný systém 15.00-15.55   20h.cena:3000,-KčZS3stZr- 3 místa

                                                                                   ČT-Pilates                   16.20-17.15  19h.cena:2280,-KčP4čtZr-   3 místa

                                                                                   ČT-jóga clinic              18.40-19.55   19h.cena:2280,-Kč J2čtZR- 3 místa

Celá aktualita >>


9. 6. 2018

kurzy červenec,srpen

 

ČERVENEC

Fyzio – týden A (FT A/07)  -plně obsazen

Termín: pondělí 9.7.2018 – čtvrtek 12.7.2018, od 17:00 do 19:00 (celkem 8hodin)

Cena kurzu: 1200,- Kč

Vždy první hodina plynulého cvičení se zaměřením na danou oblast.

- Využijeme: pilates, clinic jógu, SM systém, bosu, válce a další pomůcky

Ve druhé části se zaměříme na práci s fasciemi pomocí míčků a ručníku

 

9.7. PO – pánev, LS-přechod, SI-skloubení, pánevní dno

10.7. ÚT – hrudník, hlava

11.7. STŘ – ruka, lopatka

12.7. ČT – dolní končetina (kyčel, koleno, kotník, chodidlo)

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kurz závěsný systém (ZS/07) -plně obsazen

Termín: pondělí 16.7.2018 – čtvrtek 19.7.2018

 skupina A. 15:50 do 16:50 , skupina B.  17:00 do 18:00, skupina C.  18:10 do  19.10.

 

Cena kurzu: 600,- Kč

Novinka v našem studiu!

Zpevnění hlubokého stabilizačního systému, posílení a protažení celého těla

- Pracujete s vlastní vahou těla                                          

 

Ranní  probuzní- Jóga clinic (JO/07)

Termín: úterý 17.7.2018 a čtvrtek 19.7. 2018, od 6:45 do 8:00

 

Cena kurzu: 240,-Kč

 Komplexní cvičení , síla, protažení, dech, uvolnění mysli

Fyzio – týden B (FT B/07)

Termín: pondělí 23.7.2018 – čtvrtek 26.7.2018, od 17:00 do 19:00 (celkem 8hodin)

 

Cena kurzu: 1200,- Kč

Vždy první hodina plynulého cvičení se zaměřením na danou oblast.

- Využijeme: pilates, clinic jógu, SM systém, bosu, válce a další pomůcky

Ve druhé části se zaměříme na práci s fasciemi pomocí míčků a ručníku

 

23.07. PO – pánev, LS-přechod, SI-skloubení, pánevní dno

24.07. ÚT – hrudník, hlava

25.07. STŘ – ruka, lopatka

26.07. ČT – dolní končetina (kyčel, koleno, kotník, chodidlo)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ranní probuzení – Jóga clinic (JG r/017)

Termín: pondělí 23.7. 2018 a středa 25.7.2018, od 6:45 do 8:00!!!

Cena kurzu: 240,- Kč

Zkuste ranní probuzení jógovými asány.

Nastartujte letní den, ucítíte úžasný pocit protažení, nadechnutí, příval pozitivní energie.

 

SRPEN

Jóga clinic (JG/08) -plně obsazen

Termín: úterý 7.8.2018, od 18:00 do 19:30

Cena kurzu: 130,-Kč

Jóga clinic (JG/08/2)

Termín:středa 8.8.2018 od 18.00 do 19.30

Cena kurzu:130,-Kč

----------------------------------------------------------------------------------------------------

Kurz závěsný systém ZS/08 -plně obsazen

Termín: úterý 14.08.2018 – čtvrtek 16.8.2018,skupina A:od 15.30-16.30

 skupina B:od 16:40 do 17:40 .

Cena kurzu: 450,-Kč

 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kurz - severská chůze, chůze s holemi (SCH 08)

Termín: úterý 14.8.2018 – čtvrtek 16.8.2018, od 18.00 do 19:30

 

Cena kurzu: 360,-Kč

Vhodný aerobní trénink pro vaše srdce, vzpřímené držení těla a čistou mysl.

S sebou: pití, hůlky, sportovní oblečení a obuv – půjdeme do terénu

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

Přihlášky na: idaskovic@centrum.cz

Platba předem na číslo účtu: 4169755001/5500

Do zprávy napište jméno a označení kurzu !v

Celá aktualita >>


9. 6. 2018

Letní kurzy 2018

 

 

Celá aktualita >>