Studio Ida Žďár nad Sázavou - pilates, bosu, flamengo, zumba

Novinky emailem

Aktuality

18. 6. 2019

KURZ NORDIC WALKING

 Kurz NW -PÁ 26.7. - 14.00 - 20.00 h .cena 1 000,-Kč.Kurz zdravé chůze,teorie,technika na hřišti  a v terénu.

Sportovní oblečení,kvalitní obuv  + ledvinka + pití s sebou .přihlášky na idaskovic@centrum.cz.

Celá aktualita >>


18. 6. 2019

Náhrady hodin

Náhrady hodin: ZR: ST 3.7. 16.05 - 17.00 h.SM systém.

                    NMNM: PÁ-28.6. 17.30 - 17.25 h .pilates

                                 PO- 1.7.  17.30 -18.25.h.pilates ,18.30 - 19.25.h. SM systém.

Celá aktualita >>


30. 3. 2019

KURZ NORDIC WALKING

KURZ NORDIC WALKING  (severské chůze) -  sobota 27.4.2019 , 9 - 17 h.STUDIO IDA -Doležalovo náměstí.Žďár nad Sázavou.

9h. - 9.30 h.- prezentace, 9.30 h.-  12.00.h - teoretický základ ,  výběr holí na NW.12.00.h. - 13.00. h.- pauza na oběd (individuálně,v blízkosti studia je několik restaurací,kaváren...)13.00 - 14.00 - praktická cvičení na atletickém hřišti,14.15 - 16.30- praxe v terénu.16.30-17.00 - zakončení ve studiu.

S sebou: sportovní oblečení a obuv ,ledvinku ,malá láhev na pití,hůlky na NW vemte s sebou,  nemáte ?  hůlky NW - vám půjčíme  , napište do přihlášky výšku postavy,připravíme vám hůlky na míru.Nabízíme finské hůlky STRART.(lze přímo na místě zakoupit nebo objednat ,zajišťujeme i servis.)

Cena kurzu: 1 000,-Kč.

Přihlášky na :idaskovic@centrum.cz, tel.775 665 657.

Těšíme se na vás .Zdravá chůze ,zdravá páteř - meditace v pohybu.

 

Celá aktualita >>


30. 12. 2018

Pokračování kurzů

 Studio Ida  přeje vše nejlepší v novém roce ,zdraví,štěstí a bezbolestný pohyb.

Stávající kurzy  pokračují od  pondělí  7.1.2019 . Nové kurzy - letní semestr začínájí od 4.2. 2019. Nové kurzy a hodiny  2019 najdete v Rozpisu kurzů a hodin.

1. sobotní jóga v roce 2019 bude 12.1. v 8.45.Cvičení seniorek bude v pátek 21.1.2019 od 10.30.

Celá aktualita >>


18. 9. 2018

Sobotní jóga

Další cvičení sobotní ranní jógy bude:6.10.2018,8.45-10.00.Rezervace přímo ve studiu nebo SMS 775 665 657,e-mail:idaskovic@centrum.cz

Celá aktualita >>


29. 8. 2018

Víkendový pobyt MOČERADY -ŠUMAVA

Chcete si užít klid ,pohodu ,úžasné prostředí a kvalitní zdravý pohyb?Pojeďte s námi do Močerad.
 
ČT- 27.9.- NE- 30.9.2018  MOČERADY NA ŠUMAVĚ
 
Pobyt s jógou clinic a severskou chůzí v úžasném prostředí Šumavy.Práce s lesní myslí.

Co přináší trénink Lesní mysli

Rozvíjí dovednost žití v přítomnosti – pomáhá se ztišit a relaxovat- pomáhá přemýšlet o různých stádiích života, volbách a rozhodnutích – činí zármutek, starosti a problémy lehčími – pomáhá rozpoznat vlastní myšlenky, emoce, očekávání a to, čemu věříme – vytváří pocit dostatečnosti, naděje a schopnosti

A přináší mnoho jiného. Zkušenost se slovy nedá nahradit, pouze přiblížit.

Les s námi dokáže dělat divy. Každý s ním máme svoji zkušenost. Je to prostředí, které se stává kontrastem dnešní uspěchané době plné vjemů, hluku, informační přesycenosti. Po chvíli pobývání v lese si odpočinou oči, postupně přijde vnitřní klid, ustoupí stres a napětí, projasní se v hlavě…a přitom nemusíte udělat vůbec nic. Příroda, les dokáží čarovat. Řada dnešních výzkumů ukazuje v číslech to, co tušíme – že příroda má vliv na naše psychické i fyzické zdraví. Díky Lesní mysli si můžete kousek síly lesa přinést i domů. 

KDE?

Penzion Kamenný statek ,Rožmitál na Šumavě,Močerady 67
Ubytování apartmány 3-6 lůžkové ,plně vybavené.(WC,sprcha,kuchyň,wifi)
Denně cvičení,severská chůze,dechové techniky,práce s chodidlem, autorelaxační techniky.
15Km Český Krumlov, 12Km hrad Rožumberk
 
Cena:3 100,-Kč
V ceně je ubytování,polopenze,pohybové aktivity (jóga clinic,zdravá chodidla,dechové techniky,severská chůze,lesní mysl-s sebou hůlky na nor.w )
NW hůlky umíme  připravit přesně pro vás.

Doprava vlastní,po domluvě se můžete přidat do jednoho aut.
Dotazy ,přihlášky na :idaskovic@centrum.cz  nebo na tel.č. 775 665 657.
 
 
Hezké srpnové dny,  Ida Kršková.

Celá aktualita >>


25. 8. 2018

Začínáme nové kurzy

POZOR!!! nové kurzy začínají již 3.9.2018!!!!!

Většina kurzů je plně obsazených.V rozpisu kurzů najdete informaci,ve kterých kurzech je ještě volné místo.

Na všechny hodiny prosím  noste  ručník,choďte včas a  vypněte telefon.Děkujeme.!!!!!

Jestliže budete platit hotově,připravte si přesnou částku.Těšíme na vás.

Celá aktualita >>


9. 6. 2018

Letní program STUDIA IDA

Letní kurzy STUDIA IDA.

I letošní léto si můžete zacvičit v našem studiu.

Připravila jsem pro vás kurzy Jógy clinic(nově i ranní lekce),oblíbený FYZIO týden zaměřený na celé tělo-čtyři dny rozdělené na blok : 1. Pánev a pánevní dno,2.Hrudník a hlava,3.Horní končetina a lopatka,4.Dolní končetina a kyčel,koleno,kotník ,chodidlo.Vždy PO,ÚT,ST,ČT - 1 hodina plynulé cvičení zaměřené na danou oblast,2. hodinu věnujeme myofasciálním technikám -uvolnění daných segmentů pomocí míčků,ručníků,válců..A konečně novinka v našem studiu-jednobodový závěsný systém - síla středu těla,vynikající protažení a uvolnění.Naše metodika se liší od fitness pojetí cvičení na závěsných systémech.Pracujeme na základě spirální dynamiky.Postupně se naučíte správnou techniku úchopu,držení těla,aby nedošlo k přetížení horních končetin -zápěstí,paží a hlavně ramenního kloubu.Lektorka po celou dobu kontroluje provedení a navádí do cviků-proto cvičíme v omezeném počtu 6 klientů.Podrobný rozpis najdete v rozpisu kurzů .


9. 6. 2018

Kurz zdravé chůze

23.6.2018 -9.00 - 17.00 hodin (12.00-13.00 pauza na oběd)

KURZ ZDRAVÉ CHŮZE S HOLEMI-SEVERSKÁ CHŮZE.

Vynikající forma aerobního tréninku vhodná pro všechny věkové i zdravotní kategorie.

Teoretický základ,technika zdravé chůze,jak začít,správný výběr hůlek,praxe na hřišti a v terénu.Chůze je nejpřirozenější pohyb pro naše tělo.

Formy:zdravotní ,kondiční a výkonostní.(s sebou hole,sportovní oblečení,ledvinka nebo sportovní batoh,pití,svačina.)

cena kurzu: 1200,-Kč.

přihlášky na : idaskovic@centrum.cz,  775 665 657.

Celá aktualita >>


3. 1. 2018

Nové Kurzy 2018

Od února začínají nové kurzy SM systém,Pilates a IQ jóga pro zdravou páteř.Zajistěte si své místo v kurzu včasnou platbou!! info najdete v rozpisech kurzů a hodin.

Sobotní jóga a páteční cvičení seniorek jsou otevřené hodiny -nutná rezervace.

Celá aktualita >>


Starší články: 1 2  >>