Studio Ida Žďár nad Sázavou - pilates, bosu, flamengo, zumba

Novinky emailem

Aktuality

9. 6. 2018

Letní program STUDIA IDA

Letní kurzy STUDIA IDA.

I letošní léto si můžete zacvičit v našem studiu.

Připravila jsem pro vás kurzy Jógy clinic(nově i ranní lekce),oblíbený FYZIO týden zaměřený na celé tělo-čtyři dny rozdělené na blok : 1. Pánev a pánevní dno,2.Hrudník a hlava,3.Horní končetina a lopatka,4.Dolní končetina a kyčel,koleno,kotník ,chodidlo.Vždy PO,ÚT,ST,ČT - 1 hodina plynulé cvičení zaměřené na danou oblast,2. hodinu věnujeme myofasciálním technikám -uvolnění daných segmentů pomocí míčků,ručníků,válců..A konečně novinka v našem studiu-jednobodový závěsný systém - síla středu těla,vynikající protažení a uvolnění.Naše metodika se liší od fitness pojetí cvičení na závěsných systémech.Pracujeme na základě spirální dynamiky.Postupně se naučíte správnou techniku úchopu,držení těla,aby nedošlo k přetížení horních končetin -zápěstí,paží a hlavně ramenního kloubu.Lektorka po celou dobu kontroluje provedení a navádí do cviků-proto cvičíme v omezeném počtu 6 klientů.Podrobný rozpis najdete v rozpisu kurzů .


9. 6. 2018

Kurz zdravé chůze

23.6.2018 -9.00 - 17.00 hodin (12.00-13.00 pauza na oběd)

KURZ ZDRAVÉ CHŮZE S HOLEMI-SEVERSKÁ CHŮZE.

Vynikající forma aerobního tréninku vhodná pro všechny věkové i zdravotní kategorie.

Teoretický základ,technika zdravé chůze,jak začít,správný výběr hůlek,praxe na hřišti a v terénu.Chůze je nejpřirozenější pohyb pro naše tělo.

Formy:zdravotní ,kondiční a výkonostní.(s sebou hole,sportovní oblečení,ledvinka nebo sportovní batoh,pití,svačina.)

cena kurzu: 1200,-Kč.

přihlášky na : idaskovic@centrum.cz,  775 665 657.

Celá aktualita >>


3. 1. 2018

Nové Kurzy 2018

Od února začínají nové kurzy SM systém,Pilates a IQ jóga pro zdravou páteř.Zajistěte si své místo v kurzu včasnou platbou!! info najdete v rozpisech kurzů a hodin.

Sobotní jóga a páteční cvičení seniorek jsou otevřené hodiny -nutná rezervace.

Celá aktualita >>


25. 12. 2017

Krásné svátky a vše nejlepší v novém roce 2018

STUDIO IDA přeje všem  krásné svátky a vše nejlepší v novém roce 2018.

Pozor!! Poslední lekce jógy v tomto roce bude v sobotu 30.12. od 9 hodin.rezervace : pište SMS 775 665 657 .

Kurzy září 17 -leden18  pokračují od  středy 3.1.2018 .

Nové kurzy začínají od 5.2.2018.Nové rozpisy najdete v rozpisech kurzů a hodin.

Celá aktualita >>


2. 9. 2017

NOVÉ KURZY ZAČÍNAJÍ !

 Už v pondělí 4.9.2017 začínáme! Těšíme na vás ! Ida,Radka a Jana.

Můžete si rezervovat místo na sobotní jógu 9.9. v 8.30 ,cena 115.-Kč.Tato hodina je otevřená ,není kurzem,jen je potřeba se zapsat ve studiu nebo napište SMS ,e-mail.

Cvičení seniorek začínáme o týden později ! 15.9. od 10.30 h.Cena lekce :80,- Kč

Celá aktualita >>


5. 8. 2017

Nové kurzy od 4.9. 2017 - 31.1. 2018

V rozpisech kurzů  2017 - 2018   najdete podrobné informace o programu STUDIA IDA od 4.9. 2017.

Pozor !! kdo je již zapsán do kurzu,nemusí posílat přihlášku,ale prosím o platbu na účet co nejdříve nebo můžete  zaplatit hotově ve cvičebně v ZR a to od 14.8,2017 do 25.8.2017. Prosím o sms a upřesníme termín.Většina kurzů je již plně obsazená,ale bez potvzení platbou bude dána přednost náhradníkům.!!!

Prosím ! Na základě zkušeností z minulých kurzů,kde se opakovaly pozdní příchody na hodiny a rušily lektora a ostatní klienty,nebude možné se dostat do cvičebny po začátku hodiny!!! Proto na hodiny choďte včas, může se stát,že se již na lekci nedostanete  -  bude vypnutý vstupní zvonek!!! (cvičebna ZR)  Děkuji !

Prosím noste si na hodiny ručník a to vždy!!!!!  Z  hygienických důvodů mějte svůj ručník.Slouží jako podložka obličeje a hlavy na podložce,pomůcka při protahování dolních končetin,utírání potu,podložka na polštář při relaxaci na hodinách jógy.

Celá aktualita >>


Zvětšit21. 4. 2017

Držení těla a pánevní dno- seminář pto ženy

Nabízíme vám novinku , kterou by jste si neměli nechat ujít. Svaly pánevního dna jsou považovány za nejdůležitější při aktivaci hlubokého svalového systému. Leták s podrobnými informacemi je v příloze.


Skupina na sobotní józe dělá pokroky a tak jsme se rozhodli udělat pár fotek

Celá aktualita >>


22. 1. 2017

Nedělní cvičení

Nedělní cvičení v 18.00 je až do odvolání zrušeno.

Páteční cvičení seniorek nebude:3.2.(prázdniny),10.2.(seminář),24.2.(prázdiny),7.4.(seminář),23.6.(seminář)2017

Sobotní joga nebude z důvodu práznin a seminářů:11.2., 18.2., 25.2. ,8.4., 24.6.2017

 

 


Individuální cvičení

Trápí vás bolesti páteře,máte vyhřezlou meziobratlovou ploténku,jste sportovci a potřebujete kompenzovat jednostrannou zátěž ?

Pro vás je tu individuální cvičení.

-diagnostika držení těla,chůze

-vytvoření vhodného cvičebního programu

-správné navedení do cviku, správné dýchání

- SM-systém,pilates Institut,Bosu cardio+ core,velké,malé střední míče,masáže,flamenco, strečink

-cvičení přesně pro vás  pod neustálou kontrolou

-objednejte se na :775 665 657 nebo e-mailem:idaskovic@centrum.cz

-individuální hodina -  500Kč/h.,dvojice -600,-Kč/h.,trojice -800Kč,./h.

Zdravý a bezbolestný pohyb!!

Pozor 10.9. začíná cvičení bosu cardio + velké míče-je nutná rezervace(pouze 12 míst!!!!)Cvičíme na BODSKÉ 8,Stalingrad ZR


Starší články: <<  1 2